عالم اللغات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
عالم اللغات

منتدى عالم اللغات طريقك الى المعرفه والتعلم

  • الرئيسية
  • رجيم الثمانى ساعات لخسارة ثمانية كيلو شهريا I_icon_mini_portal
  • أحدث الصور
  • التسجيل
  • دخول

رجيم الثمانى ساعات لخسارة ثمانية كيلو شهريا

عالم اللغات :: المقالات العربية والاجنبية Arabic and foreign articles

اذهب الى الأسفل

رجيم الثمانى ساعات لخسارة ثمانية كيلو شهريا Empty رجيم الثمانى ساعات لخسارة ثمانية كيلو شهريا

مُساهمة من طرف Admin الأحد يوليو 29, 2018 12:12 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
يتبع أصحاب الوزن الزائد العديد من أنواع الريجيم للتخلص من الدهون لسنوات عديدة أو شهور أو أسابيع و طالما تكون بلا جدوى.

النظام الغذائي لمدة 8 ساعات هو أحدث طريقة لخسارة الوزن. عادة ما تبحث النساء عن نظام غذائي يمكن أن يحقق لهن نتائج مبهرة في أسرع وقت ممكن ، وهذا ما يوفره هذا النظام الغذائي! يقضي تماما على الدهون المتراكمة في الجسم دون الاعتماد على الحرمان من الطعام. كانت فكرته الرئيسية هي أن يأكل لمدة ثماني ساعات ، بدءًا من وقت استيقاظه. بعد 8 ساعات من الأكل ، الصيام التام لمدة 16 ساعة. وأكد الطبيب أن هذا النظام الغذائي غير ضار تمامًا بالصحة ، لأنه يمكن أن يمنع كل المخاطر التي يتعرض لها الإنسان بسبب تناوله ليلا. تعرف معنا على أهم فوائد النظام الغذائي وكيفية اتباعه وما يجب الاعتماد عليه للاستفادة منه بشكل صحيح.

فوائد ريجيم الـ 8 ساعات:
يمكن أن يساعدك هذا النظام الغذائي في معرفة ما تريد أن تأكله بالضبط يوميًا والأطعمة المفضلة لديك. تحضر هذه الأطعمة ، ثم تقسمها إلى عدة وجبات وتستهلكها في غضون ثماني ساعات. ثم صمت 16 ساعة. عادة ما تكون هذه الفترة بعد الساعة السادسة أو السابعة. يساعد تناول الطعام خلال فترة محددة على تسريع معدل الحرق في الجسم ، وتجديد الخلايا وتنشيطها ، وتوفير الطاقة للجسم. باتباع هذا النظام الغذائي ، ستكون قادرًا على خسارة 2 كجم في أسبوع. الاعتماد على الأطعمة التي تحرق الدهون ، مثل الدجاج والأسماك والخضروات ، لأن البروتين ضروري لتوفير الحيوية للجسم. يساعد استخدام هذا النظام لممارسة الرياضة في الحصول على نتائج أكثر فعالية.

- كيف أطبق هذا الريجيم؟
8 ساعات من وقت استيقاظ الشخص من النوم في الصباح. من الأفضل الاستيقاظ مبكرًا ، إذا لم تستطع فعل ذلك ، فلا توجد مشكلة ، يمكنك البدء في الساعة 12 ظهرًا. وتشمل مكوناته تناول بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قليل الدسم وربع خبز محلي أو قطعة من الشمس. اشرب كوبًا من الشاي غير المحلى ، والبسكويت ، والفاكهة أو الخيار.

يتم تقديم الغداء بين الثالثة والرابعة بعد الظهر ، بما في ذلك السمك المشوي أو الشواء وثلاث ملاعق كبيرة من الأرز. تأكد من تناول طبق كبير من السلطة.

أخيرًا تناولت العشاء الساعة السابعة مساءً. لا يوجد سوى ثلاثة أنواع من الفاكهة. هذه نهاية فترة الثماني ساعات.

- أهم النصائح
الصيام لمدة 16 ساعة متصلة مع شرب الكثير من الماء يحرق المخزون للدهون بالجسم. يتم العمل على حرقه من أجل الحصول على طاقة لتكملة اليوم بنشاط و حيوية و إنجاز كافة المهام اليومية. الصيام يؤثر على حرق الدهون لكن الجسم يتم مقاومته بمعنى ان في حالات الجوع تنخفض مستويات حرق الطاقة و يتم حرق الدهون حال انخفاض المعدلات. تناولي مشروبات ساخنة فقط أثناء هذا النظام و احرصي على النوم في الساعة العاشرة مساءً. يعتمد هذا النظام الغذائي على مدى التنظيم في تناول الطعام لذا نفذيه بدقة ونظام.
Admin
Admin
Admin

عدد المساهمات : 260
نقاط : 1202
تاريخ التسجيل : 21/03/2011
العمر : 34
الموقع : https://worldlanguages.forumegypt.net/

https://worldlanguages.forumegypt.net/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

عالم اللغات :: المقالات العربية والاجنبية Arabic and foreign articles

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى